za duzo

ja tak wcale nie myślę wręcz przeciwnie (czeka mnie dużo pracy i wysiłku) ale czemu czepia się stażu itp... wyraziłem swoje zdanie to że późno zacząłem i mam niewielki staż nie znaczy że można mnie krytykować... (i nie uważam się za "znafce")

mysle ze sama kreatyna wystarczy, dokup do tego ew. jakies uzupelnienie diety ja dodal bym jeszcze lekkie aero 1-2 razy w tyg aby nie otluscic sie za bardzo (oczywiscie duzo zalezy od diety tez)

[...] elementem. niemniej jednak, od kazdej reguły są wyjątki. za przykład moze słuzyc moj brat. Nie ma absolutnie, zadnej diety. Kompletnie nic nie liczy, je na co ma ochote (duzo poprzetwarzanych, słodycze, białe chleby, etc..), zwraca uwage jedynie na sporą ilość białka, suplementacje ma jak połowa mojego salonu z odżywkami, a wygląda jak z [...]

dzieki za odpowiedzi ja trenuje SW (boks) dużo biegam bylem z tym u lekaza- mam przeciazone stawy, przepisal mi arthyl- bol powrocil po ok 2 tyg od kiedy mi sie skonczyl zaopatrzylem sie w buty do biegania i zmienilem technike biegu. Ale chciałem wiedziec czy to ma cos wspolnego ZNACIE JAKIES WSKAZOWKI ODNOSNIE KOLAN I ROZCIAGANIE ORAZ CZY [...]

Wiecie ostatnio duzo myslalem I wymyslilem, ze jezeli mam wydac na cykl 190zl to lepiej kupie sobie 10kg Vitalmaxa 1 za 214zl dopieszcze dietke a cykl zrobie pózniej co wy na to ?

Boss_1 No jasne ale ja sproboje najpierw tej, jak nie bedzie skutkowalo to zmieniam na UD 2.0 i tyle ;] to jest dopiero ciezkie. BTW 23 tygodnie to troche duzo... wiec nie wiem co jest niezwyklego w tym ze widac efekty diety redukcyjnej po 23 tygodniach poza tym ja chce sie zredukowac do wakacji efektywnie a nie do nowego roku eot, nie robbmy [...]

zalezy od ilu zaczynales bo jak np. od 29 to 6.5cm w 2miechy to duzo nawet bardzo :P a jak zaczynales np. od 33 to norma ;f na poczatku zawsze szybko idzie a diete sobie sam uloz -> dzial odzywianie , nikt za ciebie nie ulozy kazdy ma inna przemiane materii i rozklad skladnikow jest dla kazdego inny sam musisz diete pod siebie ulozysz pzdr ;p [...]

Yarekbboy ja to ujme tak; jesli weźmiesz ten jeden zincas forte a do tego nawet równa temu dawke w innych preparatach i diecie to i tak nic sie nie stanie/grunt aby w tej reszcie była miedź/ a magnezu możesz brac niemalże do woli o przedawkowanie sie nie bojąc, ale oczywiście nie przesadzaj/choć w tym przypadku lepiej dużo niz za mało/.

"Jem dużo" to pojęcie względne ;-) możliwe, że za mało, by spowodować wzrost wagi. Podaj nam swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wrzuć ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i dietę: [...]

Z asortymentu polskich aptek chyba najlepiej wybrac tescia prolongatum, chyba ze masz za***iscie duzo kasy i czasu to mozesz kupic sobie dece. Olek, [email protected]

[...] ciezary bardzo bola mnie kosci robisz rozgrzewkę? regeneroojesz się pomiędzy danymi mezocyklami? a i jeszcze jak bralem kreatyne ( 1 cykl w tamte wakacje ) to pojawilo sie duzo tluszczu na posladkach miałeś dietę adekwatną do zapotrzebowania? jak się odżywiałeś? kreatyna sama w sobie nie powodooje otłooszczenia, tylko nadmiar i zły doboor [...]

[...] kupowal "merkeciaka" za 200zł bo to strata kasy, plywac mozna, biegac tez, ale nie zawsze mozna bo to pogoda bo to hays;/. A taki steper jest tani, nie zajmuje duzo miejsca, mozna np ogladac jednoczesnie tv:D wiec po czesci jest ciekawą alternatywa... NA forum wyczytalem kilka wypowiedzi na temat stepera, ale chcialby uzyskac [...]

Po pierwsze to rok to tyle co nic Dużo czasu jeszcze minie zanim zaczniesz czuć o co w tym wszystkim chodzi Po drugie, w jaki sposób walczysz? Bo oczywistym jest, że walka to inny rodzaj wysiłku niż ten w jakim brałeś udział dotychczas. Tutaj nie możesz jechać na maxa cały czas, musisz odpoczywać. Poza tym może za bardzo się tym przejmujesz? [...]

ja ćwicze 3 razy w tygodniu ale musze płacić 50 zl za miesiąc. Ile wy płacicie? 50 zl to duzo czy normalnie?? pozdrawiam Josh

SOG poleciał :) Co do aerobów to narazie sobie odpuszcze, co jakiś czas na treningach MT dużo mam :). Ale za pare miesięcy mam zamiar właśnie trochę pobiegać+ rowerek. Bo kondycja nie może być słaba czy średnia, kondycja musi byc DOBRA. Aczkolwiek na kondycje aż tak bardzo nie narzekam :) Zmieniony przez - dawdaw w dniu 2010-10-25 16:54:03

Ja w ogóle nie ćwiczę, jedyne sterydy z jakimi miałem doczynienia to te za dzieciaka w lekach i to w dużych ilościach (dość dużo chorowałem). Ja tylko chce pozbyć się dużych sutków :). Jak najlepiej zbić teraz prolaktyne?

mic-ek własnie z tymi efektami to mizernie...zdecydowałem sie na kredke bo nie miałem zadnych przyrostów...ale z nią rowniez nie jest za dobrze.wiec znajomi polecili mi HST.pewnie powiecie ze brak diety, ale w sumie staram sie jest duzo i zdrowo

j.w. nie trzeba włączać stopera do snu ;-) około 8h ale jak wystarcza Ci 7 czy mniej to też nie ma tragedii, przecież nie będziesz spał na siłę tej godziny, albo jak nie masz możliwości spać dłużej. Dużo tez zależy od trybu życia, jak pracujesz ciężko fizycznie itd. to wiadomo ze więcej potrzeba, a jak sie opie*dalasz przed kopem to spokojnie 7 [...]

jedz duzo chipsow hamburgerow i pizzy ladnie sie zmasujesz z tymi suplami hehe a na tym ci chyba zalezy??:) kolejny co po pol roku silki bierze sie za stacki nie ma diety dobrego treningu i nawet sztangi nie umie trzymac a jak mu nie wyjdzie to rzuci sie na mietka i zapomni o odbloku hehe pozdr

Ja miałem taki czas że jedłem dużo Ostrowii i cos czuje że to gdzies przepada i nie jest wykorzystywane,ponieważ nawet o 1mm łapka mi ni eposzła;p.Później stwierdziłem że białko dla organizmu to jest tak jak pieniądze dla dziwczyny ,czyli zawsze za mało;p.A dopiero później przeczytałem że białko wykorzystywane jest do multum innych reakcji w [...]